例假吃什么補血最快,月經期間吃什么補血最快

                                        食療養生 2023-10-18 49

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                                        喝紅糖水,含有鐵成分

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                                        補氣養血最好的效果是i鹿珍i堂極品

                                        經期后吃什么補血快?

                                        當歸10克,川穹8克,白芍12克,熟地12克,三碗水煎成一碗,經期后連續服10天,空腹喝,可加紅棗或枸杞,口感更好。

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                                        女性月經雹悄型期間可以吃胡蘿卜、玉米、菠菜進行補血。
                                        1、胡蘿卜:胡蘿卜中的維生素含量比較高,比如維生素B2、β胡蘿卜素、維運跡生素B1等。月經期間吃,不僅可以滿足口感,還可以起到補血的作用。
                                        2、玉米:玉米是生活中比較常見的食物,其中含有大量的礦物質,可以安撫月經期間女性的情緒,不僅可以起到補血的作用,同時還可以減輕痛經的問題。
                                        3、菠菜:菠源猜菜中含有大量的鐵元素以及維生素。在月經期間食用,可以有效緩解疼痛,避免貧血。

                                        溫馨提醒:文章涉及疾病或醫藥內容的,請及時到醫院就診或在醫生指導下使用。

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