抗癌養生紫薯粥教學

                                        食療養生 2023-10-18 123

                                        如何做紅薯紫薯粥 自制美味紅薯紫薯粥

                                        自制美味紅薯紫薯粥,紅薯紫薯粥養價值極高,有抗癌作用,有益于心臟,可控制血糖,有瘦身美容功效,還有滋陰補腎、抗癌、延緩衰老等多種作用,紅薯紫薯粥,含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿卜素和維生素C以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維,所以有很好的去脂瘦身的效果。

                                        紫薯粥怎么做

                                         材料紫色番薯一個,大米100G,枸杞20G

                                        做法1.紫薯切丁
                                        2.放入洗好的大米中,加水,煮成粥
                                        3.加上枸杞,盛盤



                                        材料大米半小碗,銀耳4,5朵,紫薯(小個頭的)2個

                                        做法步驟1:將紫薯洗凈,去皮切成1公分見方的小粒。
                                        步驟2:用溫水泡發銀耳,然后去蒂并撕成小塊的銀耳。
                                        步驟3:鍋中放水,將淘洗好的米放入其中,大火燒開后,用勺子操一下鍋底以防粘鍋。然后放入紫薯和銀耳,再燒開后轉小火。
                                        步驟4:小火約40分鐘后稠度合乎你的需要的時候,調入蜂蜜即可享用拌勻即可(煮粥的這過程中,一定要用勺子多次操底)。

                                        小訣竅: 紫薯中含有豐富的蛋白質,18種易被人體消化和吸收的氨基酸,維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收,可留在血清中,修補心肌,增強機體免疫力,清除體內自由基,抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長,預防胃癌、肝癌等癌病的發生。這么多功效,你不妨也喜歡下紫薯吧。




                                         

                                        紫薯粥的做法,紫薯粥怎么做好吃,紫薯粥的家常做法

                                        食材用料:

                                        紫薯一個相克食物

                                        紅糖一小塊相克食物

                                        大米小半碗相克食物

                                        菜譜做法:

                                        1.準備大米,紫薯,紅糖

                                        2.把紫薯洗干凈切小塊

                                        3.鍋中加入水煮沸,放入大米,紅糖,紫薯,大火燒開,轉小火煮20分鐘

                                        4.燜5分鐘,出鍋

                                        紫薯粥怎么做

                                        一、食材:
                                          主料:紫薯半個、大米50克
                                          輔料:水2碗
                                        二、步驟:

                                          1.把紫薯提前蒸熟,可以帶著玉米什么的一起

                                          2.大米洗凈,加入適量的水,放入壓力鍋里煮粥的一檔

                                          3.蒸熟的紫薯拿出來

                                          4.切成小丁

                                          5.粥煮好排氣后,揭開蓋子

                                          6.把紫薯丁倒進去

                                          7.攪拌均勻就可以了,喜歡甜口味的可以加糖進去
                                        三、成品展示:


                                        做紫薯粥怎么做好吃

                                        主料紫薯兩根
                                        大米一杯輔料
                                        白砂糖適量
                                        紫薯粥的做法步驟
                                        1.鍋中放水,淘洗好的大米放入。大火燒開。
                                        2.紫薯切塊。
                                        3.把準備好的紫薯倒入鍋中,大火煮沸后轉小火。
                                        4.等到米開花,粥熬到你想要的粘稠度,關火。
                                        5.喜歡吃甜的可以放白砂糖。

                                        溫馨提醒:文章涉及疾病或醫藥內容的,請及時到醫院就診或在醫生指導下使用。

                                        欧美韩中文精品有码视频在线|国产午夜伦伦午夜伦|超碰caoporon进入|亚洲同性肌肉男gv网站